在追求肌肉增粗的道路上，许多健身爱好者都会面临一个共同的困惑：是应该先增重，让自己变得更胖，然后再进行肌肉训练，还是应该直接从力量训练开始，让肌肉在增粗的同时控制体重？今天，我们就请到了健身领域的专家来为我们解答这个问题。 我们要明确一个概念：肌肉增粗主要是通过增加肌肉体积和肌肉纤维的直径来实现的...
admin
2025.04.30
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